TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

TE9° Kyu - Cintura bianca-gialla

- POSIZIONI FONDAMENTALI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI

- TECNICHE FONDAMENTALI

OI ZUKI - GYAKU ZUKI - MAE GERI - MAWASHI GERI
AGE UKE - SOTO UKE -GEDAN BARAI - SHUTO UKE

- KIHON

OI ZUKI (avanti, mawatte, indietro)
AGE UKE "
SOTO UKE "
SHUTO UKE "
MAE GERI "
MAWASHI GERI "

- KUMITE

GOHON KUMITE jodan, chudan

- KATA

HEIAN SHODAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA GIALLA 8° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI

- ARMI DEL KARATE

URAKEN - SHUTO - SOKUTO - KOSHI

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - MAE GERI - YOKO GERI
(KEKOMI/ KEAGE) - MAWASHI GERI - AGE UKE - SOTO UKE
UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE

- KIHON

OI ZUKI
AGE UKE - GYAKU ZUKI
UCHI UKE - GYAKU ZUKI
SOTO UKE - GYAKU ZUKI
SHUTO UKE
MAE GERI
YOKO GERI KEKOMI
YOKO GERI KEAGE
MAWASHI GERI

- KUMITE

GOHON KUMITE
KIHON IPPON KUMITE (JODAN - CHUDAN)

- KATA

HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA ARANCIONE 7° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO- NUKITE - EMPI -
KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -
URAKEN UCHI- EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE
UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - MAE GERI - YOKO GERI
(KEKOMI/ KEAGE) - MAWASHI GERI

- KIHON

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - GYAKU ZUKI (indietro)
UCHI UKE - KIZAMI ZUKI - GYAKU ZUKI (avanti)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI (indietro)
SHUTO UKE (avanti) SHUTO UKE (indietro)
MAE GERI / mawatte / MAWASHI GERI
YOKO GERI KEKOMI / mawatte/ YOKO GERI KEAGE

- KUMITE

GOHON KUMITE
KIHON IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - MAWASHIGERI (contrattacco zuki )

- KATA

HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN
HEIAN SANDAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA VERDE 6° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -
URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE
UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - MOROTE UKE - JUJI UKE
MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - USHIRO GERI

- KHION

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - GYAKU ZUKI (indietro)
UCHI UKE - KIZAMI ZUKI - GYAKU ZUKI (avanti)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (indietro)
SHUTO UKE - NUKITE (avanti e indietro)
REN GERI / mawatte / MAWASHI GERI
MAE GERI - YOKO GERI (cambiando gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (cambiando gamba)

- KUMITE

KIHON IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI
MAWASHI GERI (contrattacco zuki)

- KATA

HEIAN SHODAN

HEIAN NIDAN

HEIAN SANDAN

HEIAN YONDAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA BLU 5° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -
MOROTE ZUKI -URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI
AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE
MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI

- KHION

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI

- KUMITE

KIHON IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI
MAWASHI GERI - USHIRO GERI (contrattacco zuki)

- KATA

HEIAN SHODAN

HEIAN NIDAN

HEIAN SANDAN

HEIAN YONDAN

HEIAN GODAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA BLU 4° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -
MOROTE ZUKI -URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI
AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE
MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI

- KHION

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI
Shiho a scelta (geri-zuki-uraken-empi)

- KUMITE

KIHON IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI
MAWASHI GERI - USHIRO GERI (contrattacco zuki)

- KATA

HEIAN SHODAN

HEIAN NIDAN

HEIAN SANDAN

HEIAN YONDAN

HEIAN GODAN

TEKKI SHODAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA MARRONE 3° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI - HANGETSU DACHI - SHIKO DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU - HIZAGASHIRA - HAITO - KUMADE - IPPON KEN - NAKADAKA KEN

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -TATE ZUKI
MOROTE ZUKI - URA ZUKI - KAGI ZUKI - YAMA ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE - MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI - MIKAZUKI GERI - GYAKU MAWASHI - KAKATO GERI - MAE TOBI GERI

- KHION

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - KOKUTSU NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI

- KUMITE

JIYU IPPON KUMITE : URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI - MAWASHI GERI - URA MAWASHI GERI

- KATA

HEIAN SHODAN

HEIAN NIDAN

HEIAN SANDAN

HEIAN YONDAN

HEIAN GODAN

TEKKI SHODAN

BASSAI DAI

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA MARRONE 2° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI - HANGETSU DACHI - SHIKO DACHI - FUDO DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU - HIZAGASHIRA - HAITO - KUMADE - IPPON KEN - NAKADAKA KEN

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -TATE ZUKI
MOROTE ZUKI - URA ZUKI - KAGI ZUKI - YAMA ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE - MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI - MIKAZUKI GERI - GYAKU MAWASHI - KAKATO GERI - MAE TOBI GERI

- KHION

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - KOKUTSU NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI
Combinazione: SAMBON ZUKI (avanti)
GEDAN BARAI - GYAKU ZUKI (indietro)
USHIRO GERI-MAWASHI GERI-URAKEN-GYAKU ZUKI-OI ZUKI

- KUMITE

JIYU IPPON KUMITE : URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI - MAWASHI GERI - URA MAWASHI GERI

- KATA

HEIAN SHODAN

HEIAN NIDAN

HEIAN SANDAN

HEIAN YONDAN

HEIAN GODAN

TEKKI SHODAN

BASSAI DAI

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA MARRONE 1° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI - HANGETSU DACHI - SHIKO DACHI - FUDO DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU - HIZAGASHIRA - HAITO - KUMADE - IPPON KEN - NAKADAKA KEN

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -TATE ZUKI
MOROTE ZUKI - URA ZUKI - KAGI ZUKI - YAMA ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE - MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI - MIKAZUKI GERI - GYAKU MAWASHI - KAKATO GERI - MAE TOBI GERI

- KHION

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - KOKUTSU NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI
Combinazione: SAMBON ZUKI (avanti)
GEDAN BARAI - GYAKU ZUKI (indietro)
USHIRO GERI-MAWASHI GERI-URAKEN-GYAKU ZUKI-OI ZUKI

- KUMITE

JIYU IPPON KUMITE : URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI - MAWASHI GERI - URA MAWASHI GERI

- KATA

HEIAN SHODAN

HEIAN NIDAN

HEIAN SANDAN

HEIAN YONDAN

HEIAN GODAN

TEKKI SHODAN

BASSAI DAI

KANKU DAI