TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

TECINTURA BIANCA 9° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - SHUTO - SOKUTO - KOSHI - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - MAE GERI - YOKO GERI -
MAWASHI GERI - AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI -
SHUTO UKE

- KIHON

OI ZUKI
AGE UKE - GYAKU ZUKI
UCHI UKE - GYAKU ZUKI
SOTO UKE - GYAKU ZUKI
SHUTO UKE
MAE GERI
YOKO GERI KEKOMI
YOKO GERI KEAGE

- KUMITE

GOHON KUMITE jodan, chudan

- KATA

HEIAN SHODAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA GIALLA 8° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - SOKUTO - KOSHI - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - TETTSUI UCHI -
MAE GERI - YOKO GERI (KEKOMI/ KEAGE) - MAWASHI GERI -
AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE

- KIHON

OI ZUKI
AGE UKE - GYAKU ZUKI
UCHI UKE - GYAKU ZUKI
SOTO UKE - GYAKU ZUKI
SHUTO UKE
MAE GERI
YOKO GERI KEKOMI
YOKO GERI KEAGE
MAWASHI GERI

- KUMITE

GOHON KUMITE
KIHON IPPON KUMITE (JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI

- KATA

HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA ARANCIONE 7° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -
URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE
UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - MAE GERI - YOKO GERI
(KEKOMI/ KEAGE) - MAWASHI GERI - FUMIKOMI

- KIHON

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - GYAKU ZUKI (indietro)
UCHI UKE - KIZAMI ZUKI - GYAKU ZUKI (avanti)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI (indietro)
SHUTO UKE (avanti) SHUTO UKE (indietro)
MAE GERI / mawatte / MAWASHI GERI
YOKO GERI KEKOMI / mawatte/ MAWASHI GERI
YOKO GERI KEAGE

- KUMITE

GOHON KUMITE
KIHON IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI
MAWASHI GERI (contrattacco zuki )

- KATA

HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN
HEIAN SANDAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA VERDE 6° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU

TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -
MOROTE ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE
SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE
MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI

- KIHON

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - GYAKU ZUKI (indietro)
UCHI UKE - KIZAMI ZUKI - GYAKU ZUKI (avanti)
SOTO UKE - GYAKU ZUKI (indietro)
SHUTO UKE - NUKITE (avanti e indietro)
MAE GERI
YOKO GERI
REN GERI / mawatte / MAWASHI GERI
MAE GERI - YOKO GERI (cambiando gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (cambiando gamba)
SHIHO URAKEN UCHI
SHIHO EMPI UCHI

- KUMITE

KIHON IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI
MAWASHI GERI - USHIRO GERI (contrattacco zuki)
JIYU IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI

- KATA

HEIAN SHODAN

HEIAN SANDAN

HEIAN NIDAN

HEIAN YODAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA BLU 5° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI - HANGETSU DACHI - SHIKO DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -
MOROTE ZUKI - URA ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI
AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE -

MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI

- KIHON

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI
SHIHO GERI
SHIHO ZUKI

- KUMITE

KIHON IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI
MAWASHI GERI - USHIRO GERI (contrattacco zuki)
JIYU IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI

- KATA

HEIAN SHODAN
HEIAN SANDAN
HEIAN NIDAN
HEIAN YODAN
HEIAN GODAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA BLU 4° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI

MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI - HANGETSU DACHI - SHIKO DACHI

- ARMI DEL KARATE

SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU

- TECNICHE FONDAMENTALI

CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -
MOROTE ZUKI - URA ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI
AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE -

MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI

- KIHON

SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba avanti, mawatte)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba avanti,mawatte)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI (cambiando gamba)
SHIHO GERI
SHIHO ZUKI

- KUMITE

KIHON IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI
MAWASHI GERI - USHIRO GERI (contrattacco zuki)
JIYU IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI

- KATA

HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN
HEIAN SANDAN
HEIAN YODAN
HEIAN GODAN

TEKKI SHODAN

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA MARRONE 3° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI
MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI - HANGETSU DACHI - SHIKO DACHI - FUDO DACHI

- ARMI DEL KARATE
SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU - HIZAGASHIRA - HAITO - KUMADE - IPPON KEN - NAKADAKA KEN

- TECNICHE FONDAMENTALI
CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -TATE ZUKI
MOROTE ZUKI - URA ZUKI - KAGI ZUKI - YAMA ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE - MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI - MIKAZUKI GERI - GYAKU MAWASHI - KAKATO GERI - MAE TOBI GERI

- KIHON
SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - KOKUTSU NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI
Combinazione: SAMBON ZUKI (avanti)
GEDAN BARAI - GYAKU ZUKI (indietro)
USHIRO GERI-MAWASHI GERI-URAKEN-GYAKU ZUKI - OI ZUKI (avanti)

- KUMITE
JIYU IPPON KUMITE : JODAN - CHUDAN - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - USHIRO GERI

- KATA
HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN
HEIAN SANDAN
HEIAN YODAN
HEIAN GODAN
TEKKI SHODAN
BASSAI DAI

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA MARRONE 2° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI
MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI - HANGETSU DACHI - SHIKO DACHI - FUDO DACHI

- ARMI DEL KARATE
SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU - HIZAGASHIRA - HAITO - KUMADE - IPPON KEN - NAKADAKA KEN
SEIRYUTO - WASHIDE

- TECNICHE FONDAMENTALI
CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -TATE ZUKI
MOROTE ZUKI - URA ZUKI - KAGI ZUKI - YAMA ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE - MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI - MIKAZUKI GERI - GYAKU MAWASHI - URA MAWASHI - KAKATO GERI - MAE TOBI GERI

- KIHON
SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)
SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)
SHUTO UKE - KIZAMI GERI - KOKUTSU NUKITE (indietro)
MAE GERI - YOKO GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI
Combinazione: SAMBON ZUKI (avanti)
GEDAN BARAI - GYAKU ZUKI (indietro)
USHIRO GERI - MAWASHI GERI - URAKEN - GYAKU ZUKI - OI ZUKI (avanti)

A richiesta uno SHIHO (EMPI, GERI, ZUKI, URAKEN)

- KUMITE
JIYU KUMITE

- KATA

HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN
HEIAN SANDAN
HEIAN YODAN
HEIAN GODAN
TEKKI SHODAN
BASSAI DAI

KANKU DAI

TECNICHE FONDAMENTALI PER IL PASSAGGIO A

CINTURA MARRONE 1° KYU

- POSIZIONI FONDAMENTALI
MUSUBI DACHI - HEISOKU DACHI - HACHIJI DACHI - RENOJI DACHI -
ZENKUTSU DACHI - KOKUTSU DACHI - KIBA DACHI - SURI ASHI -
HEIKO DACHI - TEIJI DACHI - HANGETSU DACHI - SHIKO DACHI - FUDO DACHI

- ARMI DEL KARATE
SEIKEN - KENTSUI - URAKEN - SHUTO - HAITO - HAISHU - NUKITE -
TEISHO - WAN - EMPI - KOSHI - KAKATO - SOKUTO - HAISOKU - HIZAGASHIRA - HAITO - KUMADE - IPPON KEN - NAKADAKA KEN
SEIRYUTO - WASHIDE

- TECNICHE FONDAMENTALI
CHOKU ZUKI - OI ZUKI - GYAKU ZUKI - REN ZUKI - KIZAMI ZUKI -TATE ZUKI
MOROTE ZUKI - URA ZUKI - KAGI ZUKI - YAMA ZUKI - URAKEN UCHI - TETTSUI UCHI - EMPI UCHI - AGE UKE - SOTO UKE - UCHI UKE - GEDAN BARAI - SHUTO UKE - TATE SHUTO UKE - MOROTE UKE - JUJI UKE - MAE GERI - YOKO GERI - MAWASHI GERI - FUMIKOMI - USHIRO GERI - MIKAZUKI GERI - GYAKU MAWASHI - URA MAWASHI - KAKATO GERI - MAE TOBI GERI

KIHON
SAMBON ZUKI (avanti)
AGE UKE - SOTO UKE - GEDAN BARAI - UCHI UKE - KIZAMI ZUKI -
GYAKU ZUKI (indietro)

SOTO UKE - YOKO EMPI - URAKEN UCHI - GYAKU ZUKI (avanti)

MAE GERI - MAWASHI GERI (stessa gamba)
MAE GERI - MAWASHI GERI - YOKO GERI - USHIRO GERI

SHUTO UKE – KIZAMI GERI – KOKUTSU NUKITE (indietro)

Combinazione: SAMBON ZUKI (avanti)
GEDAN BARAI - GYAKU ZUKI (indietro)
USHIRO GERI - MAWASHI GERI - URAKEN - GYAKU ZUKI - OI ZUKI (avanti)

A richiesta uno SHIHO (EMPI, GERI, ZUKI, URAKEN)

Partenza: zenkutsu dachi, kamae

1- MAE GERI(gamba arretrata), SANBON TSUKI

2- MAWASHI GERI (gamba arretrata), YOKO GERI (stessa gamba), URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI

3- (avanzando) SHUTO UKE GYAKU TSUKI (kokutsu dachi), SHUTO UCHI (zenkutsu dachi)

- KUMITE
JIYU KUMITE

- KATA

HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN
HEIAN SANDAN
HEIAN YODAN
HEIAN GODAN
TEKKI SHODAN
BASSAI DAI
KANKU DAI

JIHON